美肌には金時豆!!


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肌には金時豆はとてもいいんです

 

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毎日食材として取り入れたり、おやつに利用したくなるような美容成分が一杯です。

脂質がほとんど含まれておず、糖質とたんぱく質が主な成分となっています。

更にビタミン、鉄やカルシウムなどのミネラル、食物繊維も多く女性に嬉しい食べ物です。

金時豆には次のような成分で美肌に導いてくれます。



ポリフェノール

黒豆の3倍ものポリフェノールが含まれています。
抗酸化作用がありアンチエイジング対策、シミやシワなどの予防にも役立ちます。
また健康効果も期待でき糖尿病や肥満・癌予防にも良いとされています。


食物繊維が豊富

便秘は肌荒れの原因ともいわれるほど密接な関係を持ちます。
金時豆は大豆の約1.7倍もの食物繊維を含みます。
食物繊維は便のかさを増し排泄しやすくしたり、老廃物の排泄にも役立ちます。
普段の食生活で野菜を食べる量が少ない方は、おやつや食品として金時豆を取り入れてみてください。


今ではスーパーでも売られていてお手軽に手に入りますよね♪


今日の食事の一品に是非食べて下さいね(^-^)*

 

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