肌には金時豆はとてもいいんです
毎日食材として取り入れたり、
脂質がほとんど含まれておず、
更にビタミン、鉄やカルシウムなどのミネラル、
金時豆には次のような成分で美肌に導いてくれます。
ポリフェノール
黒豆の3倍ものポリフェノールが含まれています。
抗酸化作用がありアンチエイジング対策、
また健康効果も期待でき糖尿病や肥満・
食物繊維が豊富
便秘は肌荒れの原因ともいわれるほど密接な関係を持ちます。
金時豆は大豆の約1.7倍もの食物繊維を含みます。
食物繊維は便のかさを増し排泄しやすくしたり、
普段の食生活で野菜を食べる量が少ない方は、
今ではスーパーでも売られていてお手軽に手に入りますよね♪
今日の食事の一品に是非食べて下さいね(^-^)*
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