美肌の為のコラーゲンを増やす!!


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コラーゲンを増やす方法

 

コラーゲンを食べたり飲んだりしたから



お肌のコラーゲンが増える


というようなダイレクトな効き目は


少し薄い様に感じます

 



コラーゲンは全身の肌が求めていますから、、、

 



しかし、



ある「ホルモンの分泌」によって

 


コラーゲンが増えて皮下組織の水分量が上がって




お肌にハリが回復するということが



アメリカバージニア州の大学の調査でわかったそうです



そのホルモンの分泌によって最も影響があるのが



皮膚だという事ですので

 


これはもう見逃すことは出来ません


そのホルモンとうのが

「成長ホルモン」

なんです。

この成長ホルモンは男女問わず、老化のスピードに

 


深い関わりを持ったホルモンです

 



成長ホルモンは



幼児期から成長期に骨や筋肉を成長させるときに

 


大活躍してくれるホルモンで脳下垂体というところから

 


分泌されます。




成長ホルモンを出す為には睡眠はとても大切です。



22時~2時の4時間がお肌のゴールデンタイムです。



これは成長ホルモンが出る為です。



それ以外にアルギニンと言われる物質が成長ホルモンを出してくれます(^^)

 



アルギニンは、鶏肉、えび、大豆、ごま、レーズン、ヒマワリの種、ビール酵母、玄米、カカオ、チーズ、ホエイ、アボカドなどに多く含まれているそうです!!



是非美肌を手にいれて下さい(^o^)


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