目覚めが良くなる方法


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私、最近二度寝してしまいます^^;



なので試そうと思っている目覚めが良くなる法を、、



目覚めが悪いのには何かの原因があります。



その原因は脳血流・不規則な生活・寝不足・睡眠の深さ、、、



など様々です、、



この原因と二度寝解消法・目覚めが良くする方法をさがしていきます!!



 



まずは早寝!!



これができないです、、笑




【日光を浴びる】


人間の自然な体のサイクルを作るには日光を浴びる事はとても大切です。



部屋に朝日が入る様にするといいです(^^)



【足のストレッチ】



血流が悪い事が朝の目覚めが悪い原因となります。



足は筋肉がしっかりしていて血流改善にはとても大切なところです



寝る前に太もも・ふくらはぎのストレッチを10分程度行うといいです(^^)

 

鍼治療でも眠りやすい体を作り上げていきます

 

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