朝気持ちよく起きるために


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朝気持ち良く起きる為に



【寝る前スマートフォンを見ない】

寝る1時間前はスマートフォンを見ない様にしていきましょう!

スマートフォンから放たれるLEDの光にブルーライトと言われるものがありそれが脳を覚醒させます。

そのブルーライトは【朝日】に近い光を放ちます!!

脳からすれば


『寝る1時間前に朝が来る』

 


という驚く状況になります^^;



もし見ることがあったりねれない様な状況になればホットミルクなどを飲んで下さい(^^)

 

【寝ている時の姿勢を良くする】

 

寝ている時の姿勢を良くすることなんて出来ないと思われた方もおられるかもわかりませんが寝ている時の姿勢を良くすることは可能なんです。

 

 

寝ている時の姿勢は起きている時の姿勢が深く関係します。

 

 

姿勢が悪い方程、呼吸が浅くなり、眠りが浅くなります。

 

 

姿勢は眠りの深さにも関係するのです。

 

 

そういったかたもこちらのメニューで解消できますよ(^^)/

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骨盤の歪みも関係するかもしれません。

 

 

骨盤の歪みはこちら

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