骨盤ケアについて


kotubanyugami002

 

こんにちは(^o^)


骨盤矯正・交通事故専門治療の匠まつい鍼灸整骨院です(^^)

 

20150316_004


本日から骨盤矯正・姿勢改善の整体がパワーUPです(^^)

 



沢山の患者様の悩みを解決していきます(^o^)



骨盤の歪み身体のは気になりませんか??



是非ご相談くださいね!!




7月最初のブログは骨盤ケアについてです!!



骨盤ストレッチ


image (7)


1.ひざを外側に曲げて、脚をW字に開脚してみてください。この時、太ももの前の筋肉が突っ張る場合は、肘をついて頂いても結構です。少し痛いなぁというくらいの位置で、10~20秒を続けて下さい。

2.脚をひし形に開き、左右の足をつけてみて下さい。この時、膝や背中が床から浮いてしまったり、腰に違和感がないかどうか確かめながら10~20秒続けて下さい。

どちらのストレッチもですが、しっかり呼吸をしながら、脱力して行う事がポイントです

 

是非やってみてください!!

 

<<骨盤矯正はこちら>>