ながらダイエット


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠  まつい鍼灸整骨院

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台風が過ぎて熱くなるんでしょうね、、、



熱いと海やプールに行きたくなりますがずっと室内にいるせいか真っ白です、、、

 



少しこんがり焼けた肌に憧れます(>_<)

 

では

本日はながらダイエットについて(^^)

 



忙しくてなかなかまとまった時間で運動できない人も多いと思いま




毎日の生活の中のちょっとした時間を使って上手にカロリーを消費させたいですね。

 




歯磨きの時間を使って行う方法をご紹介します。




歯磨き中
片足を水平に上げてバランスをとります。




簡単なようですが意外と難しいですこれ!!




前に上げたり後ろに上げたりする事で、普段使わない部分の筋肉を刺激してくれます。


このとき、爪先立ちになって行うと、ふくらはぎやお尻の引き締め効果も期待できますよ(^^)



是非やってみて下さい!!

 

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