大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠　まつい鍼灸整骨院

今日はビューティースタッフ上本より(*^-^*)

血色の悪いお肌や顔ってあまりよく見えませんよね？？

 血による栄養や潤いが不足した状態になると、

・顔色にツヤがない

・唇の色が淡白

・爪や髪にツヤがない

・頭のふらつき

・視力減退

・うっかりもの忘れが多くなる

などの症状が出てきます。

特に女性は肌や髪にツヤがなくなるのは避けたいですよね！

せっかくお手入れしたり、綺麗にメイクしていてもツヤがなければもったいないです。

では、血がきちんと行き渡り、ツヤのある肌や髪を作り出すにはどうしたらいいでしょうか。

血を作り出す艶美人のもと

血を作る働きのある食材をご紹介します。

これらを積極的にとって貧血とさよならして、ツヤ美人になりましょう。

黒豆・黒ゴマ・キクラゲ・ニンジン

ホウレン草・プルーン・桃・イカ・カツオ

鮭・タコ・ヒジキ・マグロ・牛レバー・鴨肉　

などがあげられます。

意識してみてくださいね(*^-^*)