-10kgの世界へようこそ


ダイエット(1)

 

 

 

大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠 まつい鍼灸整骨院

20150316_004



『➖10Kgの世界へようこそ』



当院ではファスティングダイエットをオススメしております



ファスティングダイエットはちゃんと行えば必ず痩せます



リバウンドと言われる方もおられる様ですがそれはその方が太る生活を始めただけです

私は10Kg痩せましたが今も継続しています。ずっと62Kgです(*^^*)



それは62Kgの食生活、62Kgの代謝量の生活を送っているから、、、



それだけです!!

 

8e9f8008dabf41701a46c123c22ea5e2[1]



 *ダイエットの話をすると厳しくなりますがすみません(>_<)

 



ここからはまず代謝を上げる方法をご紹介します。

 



まずはこれは以前紹介しましたが

 



.長時間立っている際は股の間にバスタオルを挟む。



長時間タオルを挟み、少しタオルを潰す様に力を入れます

毎日洗い物の際にされるといいと思います(*^^*)

 



2.食事の前に20分程運動をする。

食事の際も食事誘発性産熱と言い、身体が熱を発し、代謝を上げます。

それの代謝をさらに上げていきます。

 



3.  毎日水を[体重×40cc]を目安に摂取します。

水分代謝を上げる事は美容的な観点でみてもとても大切です。

水太りは絶対ありえません!



いかがですか??

まずはこれを頑張って下さい(^^)

これから何日かかけて➖10Kgへ貴方を導きます(^。^)