続 -10kgの世界へようこそ


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠 まつい鍼灸整骨院

 



『続  ➖10Kgの世界へようこそ』



昨日の続きです。

 



さてまずは代謝を上げていきましょうと言うことで昨日は3つ、代謝を上げる方法をご紹介しました。

 



本日ももう少し代謝について。



・ストレッチをする

 

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この4つのストレッチはオススメです。毎日必ず時間を決めて下さい!
やる日やらない日がでると続きません、、、

 



・座り方を工夫する

座るときは背もたれに持たれずに座る

座面が前に傾いているバランスチェアやバランスマットを使用したり、バスタオルを筒状に丸めたものをお尻の後のあたりに敷いて、お尻が前方向に傾くように座る様にして下さい。

 



以上、代謝を上げる方法をお伝えしました。

 



引き続き貴方を−10Kgの世界へ導きます(^^)