-10kgダイエット


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠 まつい鍼灸整骨院

 



最終の【ファスティングダイエット】



ファスティングダイエットとは先日も書いた通り、決めた期間固形物を口にしないプチ断食です。

 



ダイエット効果

デトックス効果

美肌効果

健康維持

妊活


、、、、とても色々な効果があります



このダイエットをする事で



【健康と美容】を共に手に入れる事が出来るのです



正月に食事を取りすぎると1月7日七草粥で胃を休めますね?



今の日本人の食事は今までの栄養価からすると毎日正月みたいなも

定期的に胃を休める必要があります。



一番有名なファスティング方法でご紹介すると72時間ファスティングです

準備期間
食事は野菜メインで行います。
いきなり断食は胃や身体が驚きます。徐々に慣らすイメージです。



ファスティング期
固形物をとらない断食期間です。
この間は水を体重×400ccを飲んで頂きます。
コーヒーなどはNGです。
断食症状というものもあるのですが単に身体が驚いているだけです

復食期
食事をゆっくり元に戻します。

ここでいきなり食べ過ぎたり、食事量を一気に戻してはいけません。



※ここはとても重要です

 

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こういった形で進めていきます。

ネットにもよくこういった形で載っていると思います。

ダイエットは必ず管理者が必要です。

一人では成功は難しいです。

管理者がいるいないも成功の鍵です

自分に負けてしまいますから(>_<)

是非当院にご相談下さい☆