肩こり・疲労回復に効果的な体操をご紹介


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠 まつい鍼灸整骨院

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肩凝りが強い・疲れが取れにくい・姿勢が悪い



という方!!



簡単な体操のご紹介です!




姿勢が悪いな、、、と思われる方はおられませんか??




実は姿勢の悪さは睡眠の深さにも大きく関わります。




悪い姿勢で深呼吸してみて下さい。。。



深い呼吸が出来ないんです(>_<)



深い呼吸が出来ないから体の酸素が少なくなる→疲労分解が出来ない→疲れが取れにくい



と言う流れになります


この体操はとても効果的です

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まずはバスタオルをクルクルっと丸めます。

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それを床、布団の上におきます。

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背骨が当たるようにこの上に寝転びます

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そのまま大の字になり深呼吸(5分)



これだけです(^^)



この運動と当院の整体で疲れの取れやすい、肩が凝りにくい体を作り上げます(^^)

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