美肌に効果のある野菜・その理由


美容鍼

 

 

 大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠 まつい鍼灸整骨院

 

 

 

美肌にいいお野菜 No.1



先週の続き、チンゲン菜の驚きの効果とは?

 



1.アンチエイジング

ビタミンA、C、E、β-カロテンが多く含まれているので抗酸化作用があります!

細胞が酸化する為、老化が促進されます。

この強い抗酸化力がエイジングケアに役立ちます。


茹でることにより水分が減るのでさらにビタミンAの量が増します


特にビタミンCはコラーゲン生成に必要不可欠な栄養素。肌弾力をアップさせ、シワやたるみを改善してくれます。



2.美白効果
ビタミンCがシミやソバカスの原因となるチロシナーゼという酵素を阻害してくれます。シミ、ソバカスの改善だけでなくお肌を全体的に白く透明感のあるお肌になります



3.肌荒れ予防
ビタミンAが皮脂の分泌を正常化しニキビを改善。また、粘膜を強化するのでお肌自体が強く健康になります。


ビタミンEは血行を促します。栄養の運搬がスムーズになり肌荒れ知らずのお肌に♡

 



4.カロリーが低い
なんとカロリーは100gでわずか12Kcal!ダイエット中もうれしい野菜です。