お米はふとるの??


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

 

皆さんおはようございます!!

今日はお米のお話(^^)/

 

皆さん炭水化物を減らそうとしてお米を抜いていませんか??

お米を抜くと確かに一番早く痩せる事が出来ます。

ですが糖質を制限すると栄養不足やエネルギー不足に陥りリバウンドする方がとても多いです(´・ω・`)

糖質カットすると、糖新生といってタンパク質から糖質を生み出す作用が働きます。

筋肉はタンパク質が主な成分なのでタンパク質が分解されると筋肉量が落ちてしまいます。

筋肉が落ちると代謝が落ちてしまい太りやすく、痩せにくい身体になってしまいます( ゚Д゚)

 

それに エネルギーと栄養不足の体は 常に飢餓状態になってしまうため、

溜め込みやすい 太りやすいカラダに なってしまいます 。

一時的に体重を落としたいのであれば糖質制限で良いと思います。

ですが健康的に痩せ、リバウンドしたくないのであれば、無理な糖質カットはやめましょう(^^♪

あ、一食分抜く位なら大丈夫ですよ(^^)/

 

一番良いのはやはり運動か筋トレで筋肉をつけて、代謝を上げる事ですが

なかなか時間をとれない、、、運動は苦手、、、 という方は

姿勢を変えてインナーマッスルを使える身体を手に入れて、

勝手に痩せていく体を手に入れましょう(^^)/

姿勢を変えるのに一番適しているのは、骨盤矯正です(*´▽`*)

骨盤矯正を受けてみたいけど、まだ受ける気になれない、、、

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