パンはダイエットの敵!?


大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

おはようございます(^◇^)

今日はダイエットにとても重要な GI値 についてお書きしていきます!

 

 

GI値とは、グリセミック・インデックス と言われ

血糖値が上昇するスピードをはかったものです!

この数値が高いと血糖値が一気に上がります。

血糖値が一気に上がってしまうと インシュリン というホルモンが出すぎてしまいます。

これがたくさん出ると、

血中の糖分を細胞に取り込むと同時に

脂肪を身体にため込んでしまいます( ;∀;)

 完結に言うと

GI値が高い食品=脂肪をため込む

という事です( ;∀;)

 

その中でも最近特に注目されているのが

パンのGI値です!

コーラのGI値が47 に対して

小麦のパンは、、、

なんと、、、

95もあります(*”▽”)

 

これだけあれば、脂肪溜め放題ですね( ;∀;)

 

GI値の上昇は他にも

倦怠感 頭痛 立ち眩み

などの症状の原因にもなります!!

 

健康を保つには正しい情報を選択必要するがあります( ;∀;)

 

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