ストレッチの本当の効果


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

 おはようございます(^^♪

今日はストレッチに関して書いていきたいと思います!

 

ストレッチをすれば柔軟性が上がるというのはご存知の方も多いと思いますが、

他にも色々効果があります!

 

基礎代謝が上がり、血行が良くなる

基礎代謝が上がることで消費カロリーが多くなるので

ダイエット効果もあります。

疲れにくい体になる

体が硬い人ほど疲れやすく、すぐに休息をとりたくなってしまいます。

心身の老化予防にも

身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて

緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防にも効果があると

いわれています。

 

ストレッチを続けるとこの様な効果が得られますが、

やり方を間違えてしまうと、逆に筋肉を痛めてしまうこともあります

 

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