リバウンドしない身体作り


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

 

おはようございます(^^♪

 

今日はダイエット、リバウンドしにくい身体作りに関して書いていきます!

 

食べて痩せるって本当?

本当です!

食べないと痩せません!

日本人の体は食べないと、”体を守ろう”と省エネモードに入ってしまいます。

すると、筋肉が衰え代謝も落ちるので、痩せにくい体になってしまいます。

 

糖質オフはなぜ必要?

 脂肪をエネルギーとして燃やすため!

体は、糖質→脂質→タンパク質の順でエネルギー源として消費するので

糖質を控える事で脂肪をエネルギーとして消費する「ケトン体回路」に

変えることが出来ます!

 

見落としがちな糖質は?

一見ヘルシーな春雨はでんぷんです!

ダイエットしている人の多くが春雨はヘルシーだと思われているかも

しれませんが、原料はでんぷんなので糖質たっぷりです!

成分表示をチェックする習慣をつけるようにしましょう!

 

いくつか書きましたが、食事と同じぐらい大切になってくるのが、

運動になってきます!!

 

そこで当院では、LINEで運動やこういった健康やダイエットに関する情報を

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