悪い寝方のダントツの1位とは…?


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

 

おはようございます(^^♪

今日は寝方について書いていきます!

 

寝方には色々あると思いますが、一番体に悪い、負荷が

かかっている寝方がうつ伏せになります!!

 

うつ伏せは腰痛に限らず、肩こりや背中の痛みなど、

体の不調を最も引き起こしやすい寝方がうつ伏せになると言われています。

 

腰が反りすぎるので腰痛が出やすい

短時間なら大丈夫ですが、長時間になればなるほど腰にかかってくる

負担は大きくなってきます。

筋肉の負担だけでなく、反り腰になると神経を圧迫し、

痺れなどの症状を生じることもあります。

 

顔が左右のどちらかに向くので、体に歪みが生じやすい

うつ伏せで寝る時、顔がこっち向きじゃないと落ち着かない

と習慣になってしまっている方が多くおられると思います。

それは体の歪みが染み付いてしまっている状態になり、

肩こりや背中の痛みが出やすい状態になります。

うつ伏せ寝がくせになっておられる方は必ずと言っていいほど、

骨盤が歪んでしまい、余計に症状が出やすい状態になっています!

 

習慣づいてしまった寝方を変えるのは時間がかかるかもしれませんが、

寝方を変え偏った負担や歪みもなくなり症状も改善されます!!

 

 

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