肩こりが改善されない方へ


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

おはようございます(^^♪

 

今日は肩こりの原因、改善方法を書いていきます!

肩こりの原因っていろいろと挙げられていますね。

目の疲れ、腕の疲れ、姿勢が悪い、体のねじれ、胃腸不良、冷えなど、、、

挙げたらきりがありません!!

 

よく言われるのが姿勢からくる肩こりです。

今日は姿勢から分かりやすく説明させて頂きますね!

 

人の頭の重さはご存知ですか?

だいたい成人で約5キロと言われています!

5キロというと何を思い浮かべますか?

 

お米5キロ。

ボーリングの11ポンド。

500mlのペットボトル10本。

などなど。

けっこうな重さですよね!!

 

この重さを首の骨と首から肩にかけての筋肉だけで支えています。

姿勢が悪くなってくると首が前に出てしまうので余計に頭に重力がかかり

肩や首への負担が増えていってしまいます!!

 

今はパソコンだけではなくスマートフォンなどを使うことが多いですよね!

夢中になっていると気づかないうちに背中がたいぶと丸まってしまい、

頭がだいぶ前にでてしまっています。

また姿勢が悪くなって背中が丸まってしまうと、反対の胸から腕にかけての筋肉が固くなってしまい、

呼吸運動や内臓の動きまで悪くなってしまいます!

 

たかが姿勢、でもその姿勢が体の中の動きまで抑えてしまいます!

 

良い姿勢になるにはどうすればよいか?

なにを意識すればよいか?

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