間違いだらけのダイエットばかりしていませんか?


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

 

おはようございます(*´~`*)

今日はダイエットについて書いていきたいと思います!

突然ですが、ダイエットを全く経験したことがないという人は、かなり少数派ではないでしょうか?

 

誰から見ても痩せる必要のないようなスリムな人でも、ほんのちょっとした

体のコンプレックスからダイエットを続けていたりすることもあるようです(o_o)

 

日本をはじめ先進国においては肥満に悩む人、ダイエットに興味を持つ人が多く存在します!

雑誌やテレビ等のマスメディアやネットで様々なダイエット法が紹介されていますが、

その多くがあまりにも間違いだらけで危険だという事をご存知でしょうか?

 

1つ面白いデータを紹介します!!

米国で行われた太った男性の食事量に関するアンケート調査で、たくさん食べている大食漢は

肥満者全体の約3割にすぎませんでした。たくさん食べていそうなイメージがありますが…(°_°)

 

残りの肥満者の食事量(摂取エネルギー)は普通の人たちと同等かそれ以下だったのです!!

太った人の3人に2人は、たくさん食べていないのに太っているというわけです!!

 

 

なぜだと思いますか?

 

この背景には日頃の運動不足が深くかかわっていると考えられます!!

このような人たちが痩せるためには食事を減らすことよりも

活動量を増やすことが痩せるきっかけとなります!

つまりその人によって痩せるダイエット方法は変わってきますヾ(●´∀`●)

 

例えば、短期間で劇的な効果を期待させるような危険なダイエット法を勧めていたり、

ダイエットサプリメントを服用し、1ヶ月間に5kg〜6kgも痩せようと試みたり、

自身の基礎代謝エネルギーを下回るようなカロリーしか摂らない食品などがあります!!

 

そのようなダイエットはリバウンドを繰り返し以前より太りやすい体質を作ってしまう事になるのです(;_;)

最悪のケースでは健康障害を引き起こし、生命の危険にさらされる事もあります(°_°)

 

ダイエットを始めるならせっかくの努力が水の泡になる前にダイエットの基礎知識を身につけ、

しっかり運動を意識して行うようにしましょう!

 

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