ダイエットの大敵、便秘


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

 

みなさん、こんにちは(*^^*)
 今回は、ダイエットの邪魔をする便秘について書いていきます!
 3日以上でないまたは1週間で排便が2回以下というのが便秘の状態です。
便秘が続くと
肌荒れ吹き出物、イライラや不快感、肩こり、腰痛、だるさや疲労感、腹痛お腹の張り、食欲低下など
  3人に1人が排便トラブルを抱えていて、その中でもトップが便秘となっております。
原因
1.日常生活のバランスの乱れ
ダイエットで朝ご飯を抜く
薄着による冷え
ストレスや偏った食事、運動不足
2.甘いもの摂りすぎる
3.腹圧
筋肉低下により腸を支える腹圧が低下する
4.我慢してしまう
冬になると便秘がひどくなると言う方いませんか?
 冬になると空気が乾燥するため皮膚からも気づかないうちに水分が気化します。体の水分が不足すると便に含まれる水分も減るため排泄しにくくなります。
東洋医学では
毎日お通じがなくても2〜3日に1回では便秘とは言いません。
不規則になったりお腹がはったり、量が少なかったり、苦痛を伴うものいます。
症状治すだけではなく、便秘になりやすい体質を改善することを第一に考えて治療します。
腸は自律神経と深い関係があります。
鍼灸で自律神経を整えて改善していきましょう!
解消するツボを紹介します!
【天枢】てんすう
朝の働きを活発化してデトックスする
おへそから左右真横に指3本分
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【便秘点】べんぴてん
1番下の肋骨から指2本文した
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