女性の大敵、むくみ


165464

大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

皆さん、こんにちは(*^^*)
朝起きると顔がパンパン(>_>)
1日、仕事すると足がパンパン(>_>)
ってことありませんか?
むくみで悩んでる方は多いのではないでしょうか!?
むくみは
足が太く見えてしまう
靴やブーツが履きにくい
靴下の跡がなかなか消えない
身体のだるさ
肩がこる
腰が重いなど
全身に症状が出てしまいます!
むくみの原因
①血行不良
血液は心臓から動脈を通って足まで送られ、静脈を通って再び心臓に戻ります
心臓に血液を戻す力が不足していると循環しなくなり血液中の水分が皮膚と皮下脂肪にたまりむくみが起きる
②リンパ管(リンパ液)の流れが滞る
体内の老廃物を回収・排出する液体の流れが滞ると行き場のなくなった水分がむくみとな
リンパ液は体内の老廃物を回収・排出したり、病原体やウィルスに抵抗したりする働きをします
リンパ液液が回収した老廃物は首や脇、膝裏などにあるリンパ節でろ過される仕組みになっています
この循環がうまくいかないと皮膚にタンパク質や成分が出てむくみの原因となります
むくみやすい人の特徴
・皮下脂肪が多い
・筋肉量が少ない
・東風仕事や上時間同じ姿勢を続けている人
・水分や塩分をアルコールを多くとる人
・水分不足
・ストレスが多い
またむくみがで左右対象でない場合血管のトラブルが多く
腫れてる、皮膚がカチカチに硬くなったりしている方は病気の可能性が高いの
早めに病院を受診しましょう!
むくみに効くツボを紹介します
三陰交です
たいけい
 押してみて下さいね!
予防としては
・風呂につかる
・マッサージをする
・塩分の多い食べ物を控える
・大豆類や海藻類、バナナなどカリウムの多いものを食べる
・運動する
・足を15センチ位高くして眠る
むくみをなくして
軽い身体を手に入れましょう!

只今、LINEにて自宅で出来る骨盤体操を無料配信中です! 

 

 

友だち追加

 

ホームページでも体に関する情報を載せていますので

覗いてみて下さいね♪

ホームページはこちら