冬に体重が増えてしまうわけとは?


Perfect beautiful body of young girl

 

 

大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠 まつい鍼灸整骨院

おはようございます(^^)

最近暖かい日も増えてきましたね!

そこで今日は冬に体重が増えてしまった方へ、改善策、対策について書いていきますね!

 

冬は代謝も低くなりやすいので、脂肪も付きやすく太りやすい時期と言えます(:_;)

冬に体重が増えてしまった時のダイエット方法で食事の管理は必須です!

食べるものの管理から、食べ方も大事になってきます。

また体を動かすこと意識して運動をしないと、摂取カロリーばかり増えて

消費カロリーが減るので太ることの原因となってしまいます(*_*)

 

冬に体重が増えてしまう他の原因としているのが浮腫みになります(°_°)

この場合に、一番最初にして欲しいのがこの浮腫みの解消をしてあげること!!

浮腫みに対してとても良いのがマッサージをすることです!

マッサージをするとリンパの流れが良くなってくれて浮腫み原因としている

体内の老廃物を排出できるようになります!(^^)

手や足そしてお腹などのリンパマッサージをして浮腫み解消をしていきましょう!

 

また、冬は寒さのために座りっぱなしになる事が多いです。

そのため、上半身の重さで骨盤がゆがんでしまい身体が痩せにくい状態になってしまいます(:_;)

この状態を解消し、本来の身体を取り戻すために骨盤矯正を行い、歪みを矯正しましょう!!

 

また適度な運動も必要になってきます!!

脂肪や浮腫みを改善しようとすると一番は有酸素運動になります!

もし、この有酸素運動をしても効果が実感できない場合は骨盤が歪んでいたり

うまく筋肉を使えなくなっており痩せにくい身体になっているかもしれません(;o;)

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