押すだけでも効果のある肩こりのツボ


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療、美容の匠まつい鍼灸整骨院

 

ツボとは?
東洋医学では、人間がもつエネルギーと呼び
その通り道のこと経絡言います!
気が集まる場所のことを経穴、ツボと呼んでいます
邪気(風邪など)によって経絡が滞ると、身体の不調が現れてしまいます
人間が本来持っている自然治癒力(自分で治そうとする力)を経絡の流れを良くして高めることで
不調のない身体にします!
肩凝りのツボを紹介します
・肩井(けんせい)
下を向いた時に出る首の骨と肩先の骨を繋いだ真ん中にあります。
※よく凝った時に自然に押してしまいます(*^^*)笑
 kennsei
・合谷(ごうこく)
手の甲側にあり、親と人差し指の間で
やや人差し指側にあります!
押し方
肩凝りが辛すぎるからといって、強い力で思いっきり押してもいいわけではありません
逆に筋肉が硬くなることもありますので。
 
おススメする押し方は
ゆっくり深呼吸しながら
ツボを取りじんわり3秒ほど押してから手を離します!
ツボに対して垂直に押す
押す力は痛気持ちいいくらい
がコツです!
それを3回続けてみて下さい(*^^*)
しっかりツボをとると
軽い刺激でも効果はあります!
じんわり押して、肩のコリをほぐしてみて下さいね(*^^*

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