夏の冷えにもご用心を!


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大和高田の骨盤矯正・交通事故治療の匠 まつい鍼灸整骨院

 

みなさん、こんにちは(*^_^*)
夏休みに入り、暑い日が続きますね。
でも、
オフィスやお家で、電車の中で冷えを感じることはありませんか?
メカニズムと症状と対策をご紹介しますね。

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通常、私たちの身体は汗をかくことで
体温調節したり、老廃物を排出したり、防衛したりします。
自律神経が働いて調節してくれてます!
ところが、冷房の効いた所に長時間いると、
汗をかくチャンスを失い、働かなくなってしまいます!
そして、血流が滞り、老廃物などが溜まって
手足が冷たくなってしまい冷えとなります!
戸外の猛暑と冷房の効いたオフィスや電車の出入りしたり
睡眠不足やストレスなどにより
自律神経が乱れて、冷えが進行する場所もあります!
高温多湿になると、内臓の機能がダウンします。
症状は
手足の冷え・しびれ、むくみ
全身のだるさ、胃のもたれ、腹痛、生理痛
首・肩・腰の凝りや痛み
集中力の低下、頭痛、イライラ、肌荒れなど
放っておくと、慢性化して
1年中、身体が冷える
身体の調子が悪い
となりかねません。
対策
お風呂では、シャワーだけではなく湯船につかったり、外と中の気温差に気を付けたり。
睡眠時間や食べ物などにも目を向けてみて下さいね(*^_^*)
手足が冷えるという方は
首の後ろ、お腹、足首を温めるのをオススメしてます!
首と足首は皮膚の表面に太い血管が走ってるので冷えのダメージを受けやすいところです!
お腹は薄着をしたり、冷たい物を飲んだりする事で内側から冷えやすいくなります!
温めると良いツボ
①首の後ろ
【大椎】首の後ろの出っ張りの下のくぼみ
自律神経を整える、肩こり、頭痛
②お腹
【中かん】おへそから小指から人差し指から4本分上
お腹の調子
③足首
【三陰交】足首の内くるぶしから指4本上
冷え、むくみ、生理痛

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